Author Archives: thaliakareli

Οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος στην υγεία σας θα αρχίσουν να γίνονται αισθητά από την πρώτη κιόλας ώρα. Πιο συγκεκριμένα:

  • 20 λεπτά
    Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί σας επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
  • 8 ώρες
    Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα και τα επίπεδα της νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται πάνω από το μισό.
  • 24 ώρες
    Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα σας. Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τα κατάλοιπα του τσιγάρου μέσω της βλέννης.
  • 48 ώρες
    Η νικοτίνη έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα σας. Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης βελτιώνονται σημαντικά.
  • 72 ώρες
    Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Οι βρόγχοι αρχίζουν να χαλαρώνουν και τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.
  • 2 έως 12 εβδομάδες
    Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα διευκολύνοντας σημαντικά το βάδισμα και το τρέξιμο.
  • 3 έως 9 μήνες
    Ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά προβλήματα βελτιώνονται αισθητά
  • 1 χρόνος
    Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά το ήμισυ.
  • 5 χρόνια
    Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής.
  • 10 χρόνια
    Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής. Οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής είναι ίδιες με αυτές ενός ανθρώπου που δεν έχει καπνίσει ποτέ.